今朝は今にも雨が降り出しそうなお天気でした。

 

以前にも書いたかもしれませんが，最近ダイエットにハマっています。1年前からスポーツクラブには通っていたのですが，なかなか減量出来なかったために，今年のお正月に一大決心をして，本格的なダイエットに挑戦し始めました。まず最初にカラダについた余分な脂肪を効率よく燃やすにはどうすれば良いのか？また仮に減量してもリバウンドしないためにはどうすれば良いのか？を考えました。抗加齢医学の論文などを読んで，科学的に調べた結果，次の二つにの結論に達しました。

 

１）炭水化物の摂取量を控える

２）ゆっくり減量する

今年の元旦からこの二つを実践したところ，半年で15kg減量出来ました。もともとが標準体重を大幅に逸脱していましたので，それでもまだBMIは27程度ですが，それでも15kgの荷物を下ろしたと思うと，体が随分と軽くなりました。スーツもジーンズもすべてぶかぶかになり，買い替えなくてはいけませんが，痩せると服の選択の幅が広がり，楽しく買い物が出来るようになりました。

 

QSV: Quest for Super Vision（究極の見え方の追求）

ドラのんた：毎週金曜日午後６時半からFMわっしょい（76.7MHz）で放送中

This entry was posted on 2012年6月27日 水曜日 at 7:43 AM and is filed under General. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.